初テンイチ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

初テンイチ
< 常任会議 　｜　家でボーっと。 >
テンイチ長岡京店で今年初のテンイチ。うまかった♪
ココイチかテンイチか迷ったが、テンイチにして大正解！

が、今日のカロリーの4割はテンイチかぁ。

【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
715
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
とーすと（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
チャーシュー（0.1人前） 41.9 kcal
13時
マドレーヌ（0.5人前） 167 kcal
アサヒ ワンダ　THE BLACK（1人前） --- kcal
15時
天下一品 天下一品ラーメン（1.5人前） 1199 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
18時
クラブハリエ バームクーヘン・味見（1人前） 20.8 kcal
19時
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ入り（1人前） 39 kcal
23時
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 30.4 kcal
酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 52.5 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
  2675 kcal
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