たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年01月09日（土）
連休。 |
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< 和食。
｜ きばってこう。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ シフォン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 餃子 ごはん
【間食】 煎餅
【晩ごはん】 巻き寿司 サラダ うどん バナナクレープ
【夜食】
【今日の感想】 カロリオーバーだな 控えめにしたつもりなのだけども
下腹部が痛かったり治まったり 生理が近いのかもしれない。
明日頑張るために今日はユックリしてました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| シフォン（1.3人前） |
366 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| 餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| 岩塚製菓 煎餅（1人前） |
50 |
kcal |
| スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） |
76 |
kcal |
| 19時 |
| ハートイン 寿司（1人前） |
113 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| やよい軒 ざるうどん（0.8人前） |
218 |
kcal |
| クレープ（0.5人前） |
134 |
kcal |
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1973 |
kcal |
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