きばってこう。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

きばってこう。
< 連休。 　｜　疲れてぐったり。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 刺身　きんぴら　煮豆　ご飯　

【間食】

【晩ごはん】 長城飯店で外食（カロリーはわかりません多すぎです
　　　　　　　　　　　　　　まあまあ美味しかったけどね）
　　　　　　前菜3種（くらげ、ハム2種）ザーサイ
　　　　　　エビチリ
　　　　　　麻婆豆腐
　　　　　　唐揚げ
　　　　　　北京ダック
　　　　　　フカヒレ入りおこげ
　　　　　　チャーハン
　　　　　　スープ
　　　　　　杏仁豆腐
　　　　　　ウーロン茶2杯


　　　　　cold stoneでアイスを１つ
　　　　　チョコチップとオレオいりの
　　　　　カップアイス。
【夜食】

【今日の感想】 体温下がってる〜残念

　　　　　　　開店ダッシュで買物いきます
　　　　　　　さて準備　準備。

　　　　　　　待機中は暇でござる
　　　　　　　のほほんと待つ。
　　　　　　　お義母さん私の料理はいまいちですから〜

　　　　　　お茶は本当に紅茶でいいのかな〜いっか
　　　　　　旦那君がいいというんでたぶんいいのだ。

　　　　　　中華街で夕食食べました　おこげがなかなかうまし。
　　　　　　接待疲れの旦那君と　おきらく話さすぎの妻
　　　　　　ごめんね　疲れたでしょうよ

　　　　　　お布団引いたら速攻寝おちしてました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
刺身（1人前） 100 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
煮豆（0.4人前） 40.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
21時
エビチリ（0.6人前） 117 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
からあげ（0.3人前） 150 kcal
骨付きハム（1人前） 32.9 kcal
おこげ（0.5人前） 407 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
チョコアイス（0.4人前） 191 kcal
  2544 kcal
コメント
murphy 2010/01/10 22:17 
カロリー多すぎてわかりませんに笑っちゃいました
中華料理は思いっきり食べちゃうよね(^^)
おこげ美味しそう、そこにチャーハンとは、お主もやるのう
私は餃子2人前にいくかな・・妄想の世界
 たこきゅうぴい 2010/01/10 22:46 
普段の何倍でしょうか？？？というくらいがっつり食べてきました
おこげにあんかけがかかってなかなか美味しかったですよ。
知り合いにはもっとお高めで美味しいとこを教えてもらったんですけど
高くて行けなかったですね。
若もの２人がしっかと食べてました。
王将の餃子は美味しいですよ　是非是非。
きこたん 2010/01/10 22:32 
今日は頑張って食べたで賞☆って事で。。。♪
 たこきゅうぴい 2010/01/10 22:50 
お昼は朝から作ったきんぴらや仕込んでおいた煮豆なども
お出ししたんですがまあまあ？という感じでした。
人のお腹は判らないのでいいのかな？？と終始疑問符がついてました
明日はゆっくりと休む予定です
また減らさなければ　とほほ。
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