no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
広島風お好み焼き（1.1人前） 729 kcal
14時
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（3人前） 108 kcal
スドージャム マーマレード（0.9人前） 43.2 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（1人前） 95 kcal
17時
森永 ハイチュウ（0.4人前） 94 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ニンジンの酢漬け（0.1人前） 1.5 kcal
コーンスープ（0.9人前） 195 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2500 kcal
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