no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3104kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
サバのバター焼き（0.8人前） 249 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
アサリ佃煮（1.6人前） 90 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
オリジン弁当 中華弁当（1人前） 822 kcal
日本酒（1.7人前） 327 kcal
20時
アンパン（1.6人前） 314 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  3104 kcal
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