筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

筋トレ
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オーバーヘッドスクワット　30回
クラッシャーシットアップ　30回
ワンハンドケトルランジ　20回
クラッシャーロールバック　30回
デッドリフト　40回
プッシュアップ　30回
ケトルショルダー　30回
片足スクワット膝上げ　20回
バーピー　15回
スイング　30回
タックジャンプ　10回
アンクルホップ　30回
12分35秒

懸垂21回　ディップス　デプスジャンプ
10分5秒

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