244日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

244日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、豆乳、野菜炒め、目玉焼き、トマト、昆布の佃煮、御飯、野菜と豆腐の味噌汁、紅茶

【間食】珈琲

【晩ごはん】塩鯖焼き、ふろふき大根、大根の皮きんぴら、田舎風汁粉、麦御飯、FREE

【夜食】そばの華、豆乳ココア

【今日の感想】休肝日頑張って続けているぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
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