4時起き！再び【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

4時起き！再び
< 今日からまた早起き 　｜　今日は休日 >


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
87.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ヨガ
13分
ヨガ（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
89.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝　味噌汁　焼のり　ご飯（1人前） 148 kcal
昼　弁当　卵焼き（1人前） 59.1 kcal
間食　まんじゅう1個（1人前） 289 kcal
夜　親子丼　味噌汁（1人前） 148 kcal
  644 kcal
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