今日は休日【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

今日は休日
< 4時起き！再び 　｜　寝坊 >


【記録グラフ】
夜の体重
90.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ヨガ
19分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝　味噌汁　海苔　ごはん（1人前） 148 kcal
13時
間食　あん団子　缶コーヒー（1人前） 289 kcal
14時
昼　ラーメン　ごはん（1人前） 59.1 kcal
16時
間食　チョコレート（1人前） 289 kcal
18時
夜　つくね　味噌汁　ごはん（1人前） 148 kcal
  933 kcal
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