寝坊【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

寝坊
< 今日は休日 　｜　4時半に起きました >


【記録グラフ】
夜の体重
87.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
昼　弁当（1人前） 59.1 kcal
6時
朝　味噌汁　納豆　焼のり　ご飯（1人前） 148 kcal
20時
夜　鮭　ごぼてん　ごはん　味噌汁（1人前） 148 kcal
23時
間食　パン1け（1人前） 289 kcal
　缶コーヒー3本（1人前） --- kcal
  644 kcal
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