4時半に起きました【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

4時半に起きました
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【記録グラフ】
夜の体重
86.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ヨガ
17分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝　ご飯　味噌汁　納豆（1人前） 148 kcal
12時
昼　弁当（1人前） 59.1 kcal
14時
間食　饅頭（1人前） 289 kcal
21時
夜　ご飯　味噌汁　肉団子　（1人前） 148 kcal
  644 kcal
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