寒い中も頑張ろう！【さくたろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

寒い中も頑張ろう！
【今日やった運動】
　■腹筋　２０回×４セット
　■背伸ばし　３０回×４セット
　■ダンベル　２０回×４セット
　■ウォーキング　１２０分
【運動した時間】
　２時間
【新たな発見】
　トレーシ･メソッド
【今日の感想】
　腹筋を鍛えるためには片っ端から筋肉を鍛えるのがいいらしい。
　トレーシーメソッドがオススメとラジオでやっていた。
【記録グラフ】
食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
14時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
19時
サークルK サンクス レンジ　かけそば（1人前） 275 kcal
  1182 kcal
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