2010年1月19日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

2010年1月19日
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2010年1月19日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
34.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 49.3 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
22時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2559 kcal
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