no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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【朝ごはん】
野菜ジュース、コーヒー、トースト（バター、チーズ、きな粉、ハチミツ）、魚肉ソーセージ
【昼ごはん】
鶏肉、蒸し野菜、ご飯、ひじきのふりかけ
【晩ごはん】
焼き魚、鶏肉、厚揚げ、こんにゃくときのこの煮物、人参、小松菜、きゅうり、蒸し野菜、紫蘇の実の漬物、素うどん、バナナ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1230kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パルシステム もっと野菜赤165ジュース（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
パルシステム こだわり酵母食パン（1人前） 242 kcal
パルシステム おさかなソーセージ（1人前） 127 kcal
よつ葉 北海道バター（1人前） 29.6 kcal
12時
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
蒸し野菜（1人前） 14.5 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
協和　だんらん ひじきちりめんふりかけ（1人前） 109 kcal
18時
人参（1人前） 33 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
蒸し野菜（1人前） 14.5 kcal
厚揚げ（1人前） 75 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.5 kcal
うどん（1人前） 274 kcal
バナナ（1人前） 43 kcal
  1544 kcal
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