19日【すずふくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

19日
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よく噛んで食べる。
朝食を取る。
【記録グラフ】
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
インスタントコーヒー（1人前） 0 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
たっぷりチキンのぺペロンチーノ（1人前） 562 kcal
ローソン おにぎり屋　シーチキンマヨネーズ（1人前） 191 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉じゃが（1人前） 221 kcal
鶏照り（1人前） 293 kcal
22時
アサヒビール スタイルフリー 350ml（2人前） 168 kcal
  1856 kcal
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