18日【すずふくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

18日
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よく噛んで食べる。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
12時
照り焼きチキンエッグサンド（1人前） 234 kcal
山崎製パン モッチチョコデニッシュ（1人前） 373 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
21時
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根ときゅうりの酢の物（1人前） 14 kcal
22時
キリンビール のどごし＆lt;生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 240 kcal
  1798 kcal
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