no title【kawaponzさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
4592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		就寝時刻
2530
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
朝の体重
73.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
74.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
クルミパン（1人前） --- kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
oto コロッケ （0.5人前） 89 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
Mt.RAIUER カフェラテ（1人前） 79 kcal
セブンイレブン フランクフルト（1人前） 195 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭のバター焼（0.5人前） 86.6 kcal
煮込みロールキャベツ（0.5人前） 181 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
イカフライ（冷凍）（1人前） 0 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サブウェイ ツナサラダ（1人前） 228 kcal
モスバーガー オレンジジュース S（1人前） 80 kcal
  2046 kcal
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