240日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

240日目
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【今日やった運動】
GYM 20:00-21:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：5分
ジョギング：20分
【記録グラフ】
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
20時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ポンカン（5人前） 320 kcal
22時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
さつまあげ（5人前） 278 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
23時
ファミリーマート よもぎ大福（3人前） 203 kcal
  2493 kcal
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