たこきゅうぴいさん
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10年01月21日（木）
そこにある幸せ。 |
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< ピーリング。
｜ じゃがいもで何か。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト ココア
【昼ごはん】 自作弁当（カツ、肉団子、卵焼き、はんぺん、豚肉、菜の花、サツマイモ。ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 あじ 刺身豆腐 舞茸の炒め物 みそ汁 ご飯 バナナ（かも？）
【夜食】
【今日の感想】表札代わりのシールが半分はがれていた
はがされたかな？風で取れそうになったとか？？？
あまり気にしてもよくないかな
そういうことにしとこう。
♨
マクドのテキサスバーガーが売れ行きが良いらしい
近所の店では販売数を決めて売っているようで
午後に珈琲のみに立ち寄ったらもう売ってないと来たもんだ
朝から食べる人がいるんでしょね
♨
減らないな〜68の壁が高いです。
おやつもあまりないのにね。ココアがカロリー高いから
減りにくいかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| COOP 肉団子（0.1人前） |
2.6 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| はんぺん（0.2人前） |
18.8 |
kcal |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| あじ（1人前） |
64.8 |
kcal |
| 豆腐（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| マイタケ（1人前） |
14.4 |
kcal |
| 長いも（0.5人前） |
9.8 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
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1225 |
kcal |
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