じゃがいもで何か。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

じゃがいもで何か。
< そこにある幸せ。 　｜　外食したいな。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　バナナ

【昼ごはん】　自作弁当（焼き鳥、ハンバーグ、はんぺん、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 肉じゃが　みそ汁　ご飯（牡蠣いり）　おしんこ　さつまいもおかき

【夜食】

【今日の感想】 softbankhawksから代引きの荷物が届きました。
　　　　　　　今年度の入会金含めての値段なのだろうけど
　　　　　　　私のお財布にあるお札が吹っ飛んだ〜（泣）
　　　　　　　今月は結構出費が多かったので節約してたのに
　　　　　　　はあ
　　　　　　　高いです。

　 牡蠣ご飯のために１合炊きです。
　　　　　　　やっと週末。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
はんぺん（0.2人前） 18.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
牡蠣（1人前） 72.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
栗山米菓 小さなばかうけ青のりしょうゆ味（0.6人前） 209 kcal
  1431 kcal
コメント
YGT 2010/01/22 12:06 
･･コロッケ。カレーもいいなあ。^^
 たこきゅうぴい 2010/01/22 14:00 
ジャガイモって長持ちしますね。
もう2週間ぐらい野菜室におった気が
カレーとかもたまに食べたくなりますね。
コロッケは週頭に食べたので、あ、自分では作ってないですよ。
きこたん 2010/01/22 12:17 
ジャーマンポテトが売れ筋です♪o(▽≦)○"イェ～～イ
 たこきゅうぴい 2010/01/22 14:01 
ジャーマンポテト美味しそうですね
一度もつくったことがないのです
芋ならなんでもwelcomeな男子がいるので
今度つくってみます。
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