外食したいな。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

外食したいな。
< じゃがいもで何か。 　｜　さぼてんのカツ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　バナナ（半分）

【昼ごはん】 ふーちばそば　かれいの唐揚げ（沖縄時間にて）　梅が枝餅（1/2個）

【間食】 梅が枝餅１個

【晩ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ。菜の花。サツマイモ。ご飯）みそ汁　梅が枝餅

【夜食】

【今日の感想】 ふーちばはヨモギのはいったおそばです。
　　　　　　　普段食べられないものを頂いてきました
　　　　　　　梅が枝餅は物産展で５個買いました。
　
　　　　　　　かえってからは疲れてぐっすり。
　　　　　　　お母さんからもらったししゃもいり昆布がおいしい〜♬

　　　　　　　今日はバーバー致します。自分の髪もそろそろちょっとカットしたいところ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
岩塚製菓 煎餅（0.4人前） 20 kcal
11時
梅が枝餅（0.4人前） 64 kcal
12時
沖縄ソバ（0.5人前） 266 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
13時
梅が枝餅（1人前） 160 kcal
19時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
梅が枝餅（1人前） 160 kcal
  1805 kcal
コメント
com 2010/01/23 19:41 
両親のリクエストで、フライ、ガッツリ食べてきちゃいました。

お漬物もごはんも、キャベツも、もちろんひれかつもおいしかった。

沖縄そばいいですね～
 たこきゅうぴい 2010/01/23 21:12 
揚げ物がっつりとはお若いですね☆
毎日ご飯を用意してるとたまに作ってもらったものが頂きたくなります
ガサガサかかとにはやすーい尿素入りクリームを塗ってますよ。
最近は塗らなくてもいいくらいに回復しました、何故かは判らないんですけどね。
浜ジョー 2010/01/25 15:59 
外食と言うと、ほとんどがラーメンです。^^;
 たこきゅうぴい 2010/01/25 17:35 
ラーメンいいですね。たまにおいしいラーメンが食べたくなります
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