no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 バターロール（1人前） 126 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あさりごはん（1人前） 267 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
あさりごはん（0.7人前） 187 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
揚げだし豆腐（0.5人前） 194 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前） 93.1 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
  1716 kcal
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