242日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

242日目
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【今日やった運動】
GYM　15:00-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
エクササイズ：60分
【記録グラフ】
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
ポンカン（5人前） 320 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
21時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
  1392 kcal
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