no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
13.95km
自転車（km） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 345 kcal
マンゴーヨーグルト（1人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯 小（2人前） 470 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
高菜（1人前） 3.2 kcal
スープ（1人前） 175 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
（株）シジシージャパン 厚切りバウムクーヘン10個入りの１個（1人前） 94.6 kcal
20時
ご飯 小（2人前） 403 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
茄子のみそ炒め（1人前） 109 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
イワシフライ（1人前） 79.1 kcal
マンゴーヨーグルト（1人前） 42 kcal
豚の角煮（1人前） 483 kcal
23時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  2952 kcal
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