たべすぎた【にゃん？さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

たべすぎた
< no title 　｜　野菜食べる >
朝、夜、夜食を食べた

【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		帰宅時間
17
帰宅時間（） のグラフ
 		労働時間
4時間
労働時間（時間） のグラフ
ヒップ
95cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		アンダーバスト
77cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
 		バスト
88cm
バスト（cm） のグラフ
太もも（左）
60cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		太もも（右）
60.5cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
17時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
20時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 487 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
22時
発泡酒（1人前） 158 kcal
宝酒造 サワー 巨峰 [カン] 250ml（1人前） 195 kcal
  2054 kcal
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