野菜食べる【にゃん？さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

野菜食べる
< たべすぎた 　｜　寝まくった >
朝、夕方、夜食べた
体重増えてる｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

【記録グラフ】
昼寝の時間
540分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
4.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		労働時間
1時間
労働時間（時間） のグラフ
 		アンダーバスト
77cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
バスト
88cm
バスト（cm） のグラフ
 		太もも（左）
60cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		太もも（右）
60.5cm
太もも（右）（cm） のグラフ
夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
牛乳（2人前） 276 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（1人前） 412 kcal
20時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
うなぎ丼（0.5人前） 235 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ダイドー みっくちゅじゅーちゅ（1人前） 110 kcal
21時
発泡酒（1人前） 158 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
  2269 kcal
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