寝まくった【にゃん？さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

寝まくった
< 野菜食べる 　｜　抑えてみた >
朝、夕方、夜中食べた

【記録グラフ】
昼寝の時間
840分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
二の腕
28.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		就寝時刻
4.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
5時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
 		ヒップ
95cm
ヒップ（cm） のグラフ
アンダーバスト
76cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
 		バスト
88cm
バスト（cm） のグラフ
 		太もも（左）
60cm
太もも（左）（cm） のグラフ
太もも（右）
60.5cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（3人前） 186 kcal
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
豆乳（調整）（2人前） 294 kcal
22時
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
大学芋（1人前） 269 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1613 kcal
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