抑えてみた【にゃん？さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

抑えてみた
< 寝まくった 　｜　no title >
少し食事を抑えてみた
でもお酒は飲みたい｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

昼、おやつ、夜食べた

【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		帰宅時間
22
帰宅時間（） のグラフ
朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		労働時間
6時間
労働時間（時間） のグラフ
 		二の腕
28.5cm
二の腕（cm） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヒップ
98cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		アンダーバスト
76cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
バスト
88cm
バスト（cm） のグラフ
 		太もも（左）
60cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		太もも（右）
59cm
太もも（右）（cm） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
12.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
大学芋（1人前） 269 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
桃ちゃん ピザまん（1人前） 115 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
22時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1529 kcal
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