もう少し！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

もう少し！
< 寝ぼすけ 　｜　ついに!! >

もう少しで７０kg切ります！

あと１日か２日か…。

頑張れっ!! 自分っ!!

【記録グラフ】
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
五目チャーハン　１（1人前） 508 kcal
コーヒー　１（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
9時
oto バームクーヘン　１（1人前） 131 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
スープカレー（1人前） 778 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
  2165 kcal
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