寝ぼすけ【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

はやせさん


1991年10月30日生(男性) B型神奈川県

寝ぼすけ

< また食べ過ぎた…。　｜　もう少し！ >

昨日は７時半に寝てしまった…。

というわけで、体重も計ってないし、１日１回更新するはずのブログも更新していない。

今日からは生活を整えなければ!！

【記録グラフ】

腹筋 30回	スクワット 60回	腕立て伏せ 15回
食事の記録 1678kcal

【食事の記録】

8時
辛ラーメン（1人前）	260	kcal
oto バームクーヘン 30g（1人前）	131	kcal
亀田製菓職人かたぎ　品川巻（1人前）	114	kcal
12時
チキンライス（1人前）	568	kcal
大根サラダ（1人前）	88.4	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
ヤマザキナビスコ株式会社ナビスコ　チップスター　うすしお味（0.5人前）	132	kcal
18時
DHC プロテインダイエット　（1人前）	177	kcal
ぶり大根（0.5人前）	134	kcal
	1678	kcal
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