ついに!!【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

ついに!!
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７０kgを切りました!!!

いや～、久しぶりだ！

この調子であと５kg♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
クロワッサン（2人前） 448 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
コーヒー　１（1人前） 6.4 kcal
11時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ザーサイ（5人前） 5.8 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
いちご　２パック（0.5人前） 102 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
18時
DHC プロテインダイエット　（1人前） 177 kcal
  1577 kcal
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