リハビリでウォーキング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日(日)

リハビリでウォーキング

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先週の日曜日ジョギング中に左足のふくらはぎに痛みが走って以来、翌日は歩くのもしんどかったが、徐々に痛みが引いてきて、1週間たった今日は、足にかなり負荷をかけなければ痛みは出なくなってきた。

しかし、そうしているうちにも、カロリーはせっせと摂取してしまう。
その間に4回飲み会があったが、いつもなら飲んだ後小腹がすいて、ラーメンとか食べちゃうところを我慢。飲むときも、ハイボールなどなるべくダメージの少なそうな酒にする。

おかげでなんとか体重の激増は免れたが、多少は運動しなきゃということで、今日はとりあえずウォーキングをやってみた。

いざ歩いてみると痛みもないので、時間はかかったけど近所の公園のジョギングコースを10kmほど歩きました。

明日も飲み会だから、暴飲暴食して元の木阿弥にならないように気をつけなきゃなあ。

【記録グラフ】
ウォーキング
104分
ウォーキング(分) のグラフ
万歩計
5028歩
万歩計(歩) のグラフ
ダンベル(腕)
30回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
体重
82kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ハナユビ 2010/01/24 16:58
本当に、飲み会って残酷だよね。
あの雰囲気の中で、暴飲暴食を自粛するなんて、拷問だよホント。
シメのラーメンを我慢できたなんて、スゲ~ことだよっ。
尊敬の眼差し……………。
うん。
falling13 2010/01/24 22:55
ハナユビさん

おっしゃるとおりですねえ。
実は私は肝臓の数値もあまりよくないので、飲むときはできるだけつまみを食べながら飲んでいたんですが、その挙句が内臓脂肪になってしまいまして・・・

そうはいってもオフィシャルな飲み会が結構多くて、飲まずに過ごすのも難しいのでつらいところです。
明日もどうなることやらです。
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