falling13さん
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10年01月24日(日)
リハビリでウォーキング |
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先週の日曜日ジョギング中に左足のふくらはぎに痛みが走って以来、翌日は歩くのもしんどかったが、徐々に痛みが引いてきて、1週間たった今日は、足にかなり負荷をかけなければ痛みは出なくなってきた。
しかし、そうしているうちにも、カロリーはせっせと摂取してしまう。 その間に4回飲み会があったが、いつもなら飲んだ後小腹がすいて、ラーメンとか食べちゃうところを我慢。飲むときも、ハイボールなどなるべくダメージの少なそうな酒にする。
おかげでなんとか体重の激増は免れたが、多少は運動しなきゃということで、今日はとりあえずウォーキングをやってみた。
いざ歩いてみると痛みもないので、時間はかかったけど近所の公園のジョギングコースを10kmほど歩きました。
明日も飲み会だから、暴飲暴食して元の木阿弥にならないように気をつけなきゃなあ。
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