no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

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【朝ごはん】
ごはん　白菜と豚のすき焼き風　キムチ　味噌汁　守口漬

【昼ごはん】
ごはん　ハムと玉ねぎ　菜の花のごまあえ　オレンジ　みかん

【間食】

【晩ごはん】
クロメバルの煮つけ　ごぼう煮　菜の花の胡麻和え　ハム玉ねぎ　ごはん　わかめ味噌汁　キムチ　守口漬


【夜食】 みかん

【今日の感想】 スロトレ　J90　B30*2　真向法

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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