子供の早寝→妻の早寝→自分の夜更かし【いさ王さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

子供の早寝→妻の早寝→自分の夜更かし
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【朝ごはん】 プロントで朝ゴパンハーフを二つ、コーヒー
【昼ごはん】 白身魚の蒸し物と玄米ご飯（小）、かぼちゃその他のヘルシーメニュー
【間食】 100kcalのシリアルバーをかじりながら帰宅、途中でのどごし生500ml
【晩ごはん】 ドライカレーをお茶碗半分のご飯と一緒に、あとはレタスときゅうりのサラダ
【夜食】 焼酎水割り+ロック
【今日の感想】 久々に12時を回った。「子供の早寝→妻の早寝→自分の夜更かし」という図式がある。
【記録グラフ】
万歩計
8653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
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