ようやく【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

腹筋割太さん

ようやく

< 久しぶり　｜　えっ、黒白半分！？ >

ようやく悩みであった仕事(書類)のめどがつきました。

どっちでも良い書類なんだけど、手間と時間だけはめちゃめちゃかかって・・・

でも、しなくちゃならない仕事。

３ヶ月に１度。これからずっと・・・・・・。

あ～　つかれた　　　┌┤´д`├┐　。

【記録グラフ】

腕立て伏せ 20回	体脂肪率 20.2%	カロリー比較
食事の記録 1207kcal	体重 67.5kg

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	188	kcal
味噌炒め（0.4人前）	147	kcal
とりレバー（3人前）	63.5	kcal
10時
キリンビバレッジ小岩井ミルクとコーヒー特製ホット [ペットボトル] 280ml（1人前）	120	kcal
12時
ご飯（1人前）	188	kcal
味噌炒め（0.3人前）	110	kcal
とりレバー（3人前）	63.5	kcal
18時
ぼんちぼんち揚（1人前）	327	kcal
	1207	kcal
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コルニャッゴ	2010/01/27 16:51
おっ!!67kg台!! おめでとうございます!!
腹筋割太	2010/01/27 18:50
昨夜、プチ断食したんだよね。だからかな？？昨夜、プチ断食したんだよね。だからかな？？

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