久しぶり【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

久しぶり
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約２ヶ月ぶりの空手稽古。

年末年始、仕事が忙しかった（？）ので出席出来なかった。

今日から本格的にがんばりたい。

運動消費カロリー増加、体重減少を期待したい割太です。

ストレス解消にもなるかなo(^o^)o。
【記録グラフ】
空手の稽古
1回
空手の稽古（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎 チョコチップパイ（1人前） 524 kcal
コーヒー（1人前） 25.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯛の味噌漬け焼き（1人前） 117 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
15時
コーヒー（1人前） 33.3 kcal
23時
ユーワ ぷるるんドリンク（1人前） 18 kcal
フィブロ ピュアフローラ（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1179 kcal
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