no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

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< 飛翔 　｜　舞 >


【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （2人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.6人前） 79.8 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（1.5人前） 13.2 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
ひれかつ（0.2人前） 81.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
22時
もやしと油あげの煮浸し（0.5人前） 33.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1937 kcal
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