no title【黒田さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

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【記録グラフ】
歩数
6741歩
歩数（歩） のグラフ
 		外出回数（ひきこもり用）
1回
外出回数（ひきこもり用）（回） のグラフ
 		幸せ度
40%
幸せ度（%） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		偏頭痛
2回
偏頭痛（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリン 午後の紅茶ミルクティー（ペットボトル500ml）（1人前） 180 kcal
18時
ローソン(山崎製パン) ダブルソフト フレンチトースト（0.5人前） 132 kcal
いなりずし（0.7人前） 147 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
野菜炒め（1人前） 244 kcal
  2046 kcal
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