(´・ω・｀)【黒田さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

(´・ω・｀)
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【記録グラフ】
外出回数（ひきこもり用）
2回
外出回数（ひきこもり用）（回） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
偏頭痛
3回
偏頭痛（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン DELIサンド　～ハム＆たまご～（1人前） 426 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
13時
フジパン ＤＥＬＩサンド～ピザ＆チーズマヨ～（0.5人前） 196 kcal
マカロニとささみのサラダ（1人前） 300 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
23時
野菜（1人前） --- kcal
  1845 kcal
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