やきにく【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

やきにく
< おたふく　２ 　｜　おやすみ >
今日はお昼にぴょんたくんのリクエストにより
宝島へランチに入って来た
だが食べたいと言っていたぴょんたくん口程にもなく
肉５～６切れとご飯ちょっとでギブです
なので奥さんと二人でお肉ご飯ガッツリ食べちゃいました
貧乏人の性ですかお替り自由と言われるとつい食べちゃいます
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
19時
あんぱん（0.5人前） 210 kcal
将（1人前） 34 kcal
チロル チロル ミルク（3人前） 177 kcal
やきにく（1人前） 191 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 11.3 kcal
ご飯 大（1.5人前） 630 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イカのしょうが焼き（0.5人前） 117 kcal
きんぴら（1人前） 59.5 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
東海漬物 キムチ（3人前） 16.5 kcal
ミルクコーヒー（3人前） 80.3 kcal
  2099 kcal
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