今日からｉｐｈｏｎｅ！【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

今日からｉｐｈｏｎｅ！
< カーボローディング... 　｜　大阪ハーフマラソン >
うちに帰ったらｉｐｈｏｎｅがきてるはず
たのしみと不安

明日のマラソンは、まずは楽しんで完走しよう
【記録グラフ】
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
8時
神戸屋 ハムマヨ（2人前） 310 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
20時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
すじ肉と大根の煮物（1人前） 363 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  2509 kcal
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