大阪ハーフマラソン【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

大阪ハーフマラソン
< 今日からｉｐｈｏｎ... 　｜　両膝痛いよ >
何おいても足きりのきついマラソンだった。
はじめから結構ハイペースで走り、もうすこしいい記録がでるかと思ったけど
１ｈ４７ｍでした。
これ以上速く走るのは無理やなあ。

その後、トップ選手（女子）のスピードに驚愕
その後のその後、はじめてグランシャトー
その後のその後のその後、王将最高！！！！

【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		ジョギング
21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
9時
サラミ（1人前） 14.9 kcal
12時
明治乳業 速攻元気（1人前） 100 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 134 kcal
ブドウ糖（1人前） 10.1 kcal
17時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
餃子 王将（4人前） 1384 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3050 kcal
食事レポートを見る
コメント
セイスケ 2010/02/03 12:38 
グランシャトーのコストパフォーマンスは◎でしたね。
ｃｈｅｒｒｙ 2010/02/03 15:49 
セイスケ案、ナイスでした！！
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