カーボローディング２日目【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

カーボローディング２日目
< 禁おかし 　｜　今日からｉｐｈｏｎ... >
大阪国際ハーフに向けてカーボローディング開始
この期間は若干の体重増は仕方いないか・・・

おかし食べてもた・・・

【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		肩補強
1回
肩補強（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 174 kcal
12時
ハーベスト ハーベスト（1人前） 70.6 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1.5人前） 87 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
21時
サッポロ 麦とホップ（3人前） 462 kcal
うどんすき（1.2人前） 748 kcal
  2416 kcal
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