4日目　筋肉痛【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

4日目　筋肉痛
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昨日の野球の練習で筋肉痛・・・
右手が肩まで痛いし、腰も痛い
運動不足を痛感・・・

何より息子から
「ママ初めてにしてはうまいじゃん」
といわれ、なんか悔しい！

ママは子供よりも絶対に強くなくては！！！
負けずに野球やってやる！！！


今日は娘の誕生日！
かわいいケーキを買い喜ぶ顔を楽しみに！
大喜びでした！！ママもうれしい！

そして、ケーキもしっかり食べ
食べ過ぎて気持悪い・・・
そろそろ加減を覚えようよ。私・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんごジュース（1人前） 88 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
8時
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
12時
セブンイレブン チャーシューチャーハン（1人前） 225 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
白菜（キムチ）（0.3人前） 5.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
14時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
15時
ガトーショコラ（0.5人前） 223 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
21時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
  1898 kcal
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