腹筋【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

腹筋
< no title 　｜　節分！ >

明日から、腹筋を毎日９０回やります！

１セット３０回を３セット。

３週間後に彼女とスパに行くことになったので…。

【記録グラフ】
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
坦々麺（0.8人前） 617 kcal
マーボドウフ（0.5人前） 380 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
19時
DHC プロテインダイエット　（1人前） 177 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
  1977 kcal
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