ダイエット310日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

ダイエット310日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，鶏照り，野菜炒め）
【間食】
オールドファッション（チョコ）
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，豚肉・白菜炒め，玉子焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-15.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
5964歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション　珈琲チョコ（1人前） 270 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
  1544 kcal
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