2月のはじまりあと7日【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

2月のはじまりあと7日
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あと一週間なのにぜんぜんだめ

はぁぁ。自分バカだ

身の程知らずってやつ。

でも逃げてちゃダメ！

現実に立ち向かう→自信につながる

失敗して反省して次につなげる

人生にもともと逃げ場なんてない

挑み続ける

「逃」と「挑」っていう字
部首をかえるだけで全く違う意味になるですね。
漢字って不思議

がんばる！

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
0回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
ご飯 中（1人前） 306 kcal
サバのみそ煮（1人前） 312 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 124 kcal
日本ミルクコミュニティ ヨーグルト（1人前） 75 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
ギンビス しみチョコ（0.2人前） 68.2 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
  1360 kcal
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