プールは疲れる【sean53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

プールは疲れる
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【今日やった運動】
上半身筋トレ
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
アクアシェイプ４５分は思ったより疲れる。
【今日の感想】
有酸素運動、筋トレの後にアクアプログラムをすると疲れが取れず
翌日に持ち越すのでほどほどにしておこう。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
261kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
170回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
朝 バナナ 一本 100Kcal（1人前） --- kcal
昼 玄米ブラン 368Kcal（1人前） --- kcal
夜 焼酎お湯割り１杯 （1人前） --- kcal
白ワイン 4杯（1人前） --- kcal
恵方巻き 一本 小サイズ（1人前） --- kcal
豚肉と白菜の鍋 （1人前） --- kcal
  0 kcal
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