のんびり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

のんびり。
< 節分。 　｜　春。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、卵焼き、シュウマイ、菜の花、サツマイモ、ご飯）ポテトチップ

【間食】

【晩ごはん】 鮭　ふろふき大根＆コンニャク　みそ汁　ご飯　ぜんざい

【夜食】

【今日の感想】 朝食べたら寝てた。
　　　　　　　はあ、ダメじゃん。

　　　　　　　今日は節分の売れ残り商品が多くあったな
　　　　　　　買わないんだけどね。
　　　　　　　洗濯用洗剤をボールドにしてみた
　
　　　　　　　はじめてかなこの商品。

　　　　　　　節分の時におもちを頂いたので
　　　　　　　早めに頂きます。ぜんざいくらいしか思いつかなかった。

　　　　　　　ふろふき大根を煮たお出汁入りのお湯がうまいうまい
　　　　　　　出汁は旨味だもんね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.2人前） 6.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
カルビー ポテトチップ（0.7人前） 353 kcal
19時
鮭（1人前） 234 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
  1854 kcal
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