晴れでもまだまだ寒い。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

晴れでもまだまだ寒い。
< 晴れでも寒い！ 　｜　午後から平戸出張 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
にんじん（0.4人前） 29.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
レタスのミモザサラダ（0.4人前） 62.5 kcal
18時
なか卯 はいからうどん 並（1人前） 412 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
  2679 kcal
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